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Actualités

  • https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts

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  • Cours live mercredi 30 sept

    Encore une fois les coachs Yannick et Alexis nous ont régalés avec leurs cours.. Demain on vous attend à 18 H avec coach Erawn pour un cours de "Dance" bonne soirée

    Encore une fois les coachs Yannick et Alexis nous ont régalés avec leurs cours..

    Demain on vous attend à 18 H avec coach Erawn pour un cours de "Dance"

    bonne soirée

  • Cours live mardi 29

    Encore 2 super cours en live de Yannick Demain à 9 H30 cours d'abdos fessiers 10 H body balance avec coach Alexis et 18 h body combat avec coach Yannick On vous attends !

    Encore 2 super cours en live de Yannick

    Demain à 9 H30 cours d'abdos fessiers

    10 H body balance avec coach Alexis

    et 18 h body combat avec coach Yannick

    On vous attends !

  • Cours Live

    Premiers cours en direct Live du club Demain lundi 28 septembre A 9 H 30 et 18 H avec coach Yannick On reste fort et solidaire ! Bon dimanche à vous !

    Premiers cours en direct Live du club

    Demain lundi 28 septembre A 9 H 30 et 18 H

    avec coach Yannick

    On reste fort et solidaire !

    Bon dimanche à vous !

  • Directive gouvernementale

    Nous sommes en colère, triste, et déçu... Malgré les différentes consignes imposées par le gouvernement qui ont été scrupuleusement respectées dans notre centre, nous sommes contraints à une nouvelle fermeture de 15 jours à partir  26 Septembre au soir. Nous sommes surpris… Notre club de sport est un lieu sain et safe ! Le protocole sanitaire mise en place est Lire la suite

    Nous sommes en colère, triste, et déçu...

    Malgré les différentes consignes imposées par le gouvernement qui ont été scrupuleusement respectées dans notre centre, nous sommes contraints à une nouvelle fermeture de 15 jours à partir  26 Septembre au soir.

    Nous sommes surpris…

    Notre club de sport est un lieu sain et safe ! Le protocole sanitaire mise en place est l'un des plus stricts tous secteurs d'activité confondus, nous avons veillé à sa bonne application et à son respect.

    S'entraîner n'a jamais été une prise de risque…

    Nous tenons tout d’abord à remercier l'ensemble de nos adhérents qui ont joué le jeu des consignes imposées, comme il était stipulé dans notre protocole.

    Sans oublier que l'activité physique est essentielle au bon fonctionnement immunitaire de chacun ! Mais le sport c'est aussi un peu plus que ça : c'est du lien social et c'est le meilleur remède contre la morosité en cette période d'incertitude.

    Consultez notre facebook, des cours live seront à disposition…ainsi que des nouvelles.

    Nous vous remercions de votre fidélité en ce temps difficile...en espérant rapidement les levées de ces sanctions...

     

    L’équipe Moving

  • On reste connecté avec vous sur Facebook !

    Nos coachs vous font des petites vidéos, vous avez aussi les liens pour les cours Les MILLS, restez connecté ! facebook moving nogent  

    Nos coachs vous font des petites vidéos, vous avez aussi les liens pour les cours Les MILLS, restez connecté ! facebook moving nogent

     

  • Home training – suite

    Hello tout le monde, Voici un peu plus de contenu: de quoi rester actif depuis la maison avec cette fois-ci des cours de méthode douce, de quoi faire le vide afin de penser à autre chose... Il y a 45 cours qui vous sont proposés et vous n'avez pas besoin d'équipement, 5 catégories au choix : - Yoga,- Pilates,- Haut Lire la suite

    Hello tout le monde,

    Voici un peu plus de contenu: de quoi rester actif depuis la maison avec cette fois-ci des cours de méthode douce, de quoi faire le vide afin de penser à autre chose...

    Il y a 45 cours qui vous sont proposés et vous n'avez pas besoin d'équipement, 5 catégories au choix :

    - Yoga,
    - Pilates,
    - Haut du corps,
    - Bas du corps,
    - Abdos.

    D’une durée de 15 à 20 minutes, chaque cours propose 3 niveaux d’intensité (niveau débutant, intermédiaire et confirmé) pour s’adapter à la condition physique de tous.

    https://www.planet-fitness.com/athome/…

  • Home Training

    Bonjour à tous, En ce temps de confinement, voici un petit Home Training tous niveaux (équivalent à un Body Sculpt/Abdos fessiers...) : -50 Squats-40 Mountain Climber (montée de genoux au sol, droite/gauche= 1 répétition)-30 Fentes Jambe Droite-30 Fentes Jambe Gauche-20 Tirages Dos-10 Burpees ( Saut + pompe ) 3 à 5 roundsAvec 45 secondes de récupération entre les rounds Pour Lire la suite

    Bonjour à tous,

    En ce temps de confinement, voici un petit Home Training tous niveaux (équivalent à un Body Sculpt/Abdos fessiers...) :

    -50 Squats
    -40 Mountain Climber (montée de genoux au sol, droite/gauche= 1 répétition)
    -30 Fentes Jambe Droite
    -30 Fentes Jambe Gauche
    -20 Tirages Dos
    -10 Burpees ( Saut + pompe )

    3 à 5 rounds
    Avec 45 secondes de récupération entre les rounds

    Pour les Squats, si vous êtes avancés, vous pouvez charger un sac à dos avec des bouteilles d'eau. Pour les débutants, pas de charge !
    Pour faire le tirage dos, utilisez un élastique, et si vous n'avez pas de matériel : extension lombaire au sol.

    Des cours LesMills sont en ligne sur le précédent post Facebook, vous pouvez désormais les consulter en français !
    Ne lâchez pas les exercices, prenez soin de vous et positivez💪🙂

  • Le club sera fermé du 15 au 18 Août 2019